Tältä sivulta löydät tärkeimmät tiedot palveluistani suomeksi. Kannustan ottamaan yhteyttä ja kertomaan tilanteestasi, niin juuri sinulle sopivan palvelukokonaisuuden löytäminen on helpompaa.
Olen Annika ja tarjoamani palvelut ovat kokonaisvaltaisen terveyden edistämistä erityisesti ravintoterapian keinoin. Keskitämme huomiota myös muihin päivittäisiin rutiineihin ja tapoihin, jotka virkistävät ja elävöittävät olotilaasi. Polkuni on kulkenut ekonomiopintojen kautta tapahtuma-alalle projektityöskentelyn pariin ja sieltä vuosien jälkeen uusille urille pitkään kiinnostaneen ravintoterapian opintojen suorittamiseen. Olen kiinnostunut erilaisista terveyttä edistävistä, pääosin luonnollisista ja luonnonläheisistä, kaikille saatavilla olevista, hoito- ja terapiamuodoista. Pääfokus palveluissani on ravintoterapiassa, mutta tulet asiakkaanani saamaan vinkkejä ja tietoa laajasti myös muista tavoista ylläpitää ja virkistää kokonaisvaltaisesti olotilaasi.
Ravinnon rooli kunkin henkilön elämän eri vaiheissa vaihtelee. Ravinto yksin ei ole kenenkään pelastaja, eikä sairastuminen ole vain ravinnosta riippuvainen asia. Keho pyrkii aina homeostaasiin, tasapainoon, ja näin ollen ravinto on yksi osa tuota pyrkimystä. Tästä syystä yksilöllinen lähestymistapa on eniten kokonaiskuvaa hyödyttävä. Optimaalinen ravinto osana kokonaisuutta on hyvin yksilöllinen, oireenmukainen sekä ajankohtaan sopiva.
Tasapaino löytyy myös ravinnon osalta jossakin prosentuaalisesti 80/20 jakosuhteesta, mutta joskus tilanne vaatii tiukempaakin otetta. Elämän ei ole tarkoitus olla joka päiväinen pyrkimys täydellisyyteen, vaan tasapainoisesti etenevä tila, jossa ollaan vähän parempia siellä missä se on tarpeen samalla nauttien elämästä ja sen iloista.
Terveyden elävöittämisestä puhuttaessa on kuitenkin tilanteita, joissa ravinnolla voimme vaikuttaa paljon henkilön tilanteeseen. Tässä minä voin auttaa sinua! Tietoa ja erilaisia lähestymistapoja on saatavilla vaikka ja kuinka, mutta harvoin on aikaa käyttää siihen, että etsii itselleen tietoviidakosta juuri olemassa olevaan tilanteeseen sopivan tavan terveyden ja olotilan virkistämiseen.
Metaboliaan liittyvät haasteet, hormonaaliset häiriöt, väsymys ja uupumus, taipumus useisiin puhdistumisiin pitkin vuotta (nykykielellä kipeänä ja sairaana oleminen), mielialanvaihtelut, iho-ongelmat, kasvuun liittyvät haasteet lapsilla ja nuorilla, suolisto-ongelmat ovat kehosi tapa kertoa, että hakeutuminen homeostaasiin, tasapainoon, ei ole optimaalista. Puutostiloja aiheuttavat ajanjaksot kuten raskaus, imetys, pitkäkestoiset sairastumistilat ja pitkäaikaiset lääkitykset ovat myös tilanteita, joissa ravinnon merkitys kasvaa entisestään.
'Ravinto etusijalla' on ehdoton ohjenuorani. Siksi lähdemme aina liikenteeseen siitä. Tietyt ravintolisät voivat lyhytkestoisesti olla auttamassa joissakin tilanteissa, mutta lähtökohtaisesti ne eivät oman filosofiani mukaan ole toimivan perustan vaade.
Toiminnassani ensisijaisesti käymme läpi nykytilanteesi sekä lähihistoriasi. Tämän perusteella voimme tehdä sinun tilanteeseesi ja erityisesti resursseihisi perustuvia ja niiden nojalla toimivia ratkaisuja. Kukaan ei tule näkemään nälkää. Normaalit, perusraaka-aineet, eivät tule lähtemään ruokavaliostasi. Ruokakauppakuluerä ei tule ylittämään resurssejasi. Toimintaani voi kutsua resurssipohjaiseksi ravintoterapiaksi - resursseja seuraten saamme terveytesi elävöitettyä kokonaisvaltaisesti. Palapelissä jokaisella palikalla on paikkansa ja siksi erilaiset tavat ja rutiinit ovat osa kokonaisuutta. Uni, elinympäristö, työkuorma sekä päivärutiinit ja mielen jaksaminen ovat asioita, joihin kiinnitämme myös huomiota.
Alla näet valmiita paketoituja palvelukokonaisuuksia ja niiden hinnat. Katsomme kuitenkin aina henkilökohtaisesti, mikä kokonaisuus palvelee tilannettasi parhaiten. Tapaamiset kasvokkain sovitusti Vantaa ja lähialueet, Orimattila sekä Äkäslompolo, Ylläs.
Esitietolomakkeiden täyttäminen ja niiden analysointi. Min. 3pv ruokapäiväkirjan täyttäminen ja sen analysointi. Alkutapaaminen enintään 1,5h verkossa tai kasvokkain sekä ensiaskeleet vauhtiin pääsemiseksi kirjallisena tapaamisen jälkeen. Whatsapp tuki 1kk ajan ja lopuksi kirjallinen ohjeistus.
140 €
Seurantatapaaminen ja tarvittaessa uuden 3pv ruokapäiväkirjan analysointi sekä tilanteen mukaan uusien lomakkeiden ja kyselyiden täyttämistä lisätietojen saamiseksi. Enintään 1h tapaaminen verkossa tai kasvokkain sekä tapaamisen jälkeen ohjeistus kirjallisena.
100 €
Yhdessä ruokaostoksille! Tuoteselosteiden lukeminen voi olla aluksi hankalaa, niin myös parempien valintojen tekeminen marketin käytävillä, joten tehdään se yhdessä. Kesto 1h.
100€
Katsotaan läpi vain mitä tällä hetkellä syöt päivittäin. Täytät ruokapäiväkirjaa 5pv ajan ja analysoin sen sinulle ja lähetän ohjeet kirjallisena parannusehdotuksin.
100€
Aloitustapaaminen sisältöineen sekä 2 enintään 1h lisätapaamista joko verkossa tai kasvotusten. Whatsapp-tuki sovittuina aikoina ja lopussa kirjalliset ohjeistukset.
270€
6kk paketti kohti terveytesi ja olotilasi virkistämistä ja elävöittämistä. Tämä on sinulle, kun haluat oikeasti kääntää suuntaa ja tehdä töitä kohti parempaa oloa. Seuraamme ja vahvistamme rutiineja, teemme parempia ja kestäviä valintoja ravinnon suhteen, keskitymme uneen sekä liikkumiseen ja vahvistamme henkisiä voimavarojasi. 7 tapaamista verkossa tai kasvokkain (yksi jokaisen kuukauden alussa sekä yksi 6kk lopuksi). Sisältää myös tukea tapaamisten välillä tekstiviestillä tai whatsappilla. Mahdollisuus sisällyttää Healy -palveluita sovitusti.
750€
Teen mielelläni myös ryhmävalmennuksia ja luentoja yrityksille sekä urheiluseuroille. Sopivan kokonaisuuden löytyminen näihin tarkoituksiin sovitaan suoraan keskusteluissa tarpeiden ja kohderyhmien mukaan. Ole siis rohkeasti yhteydessä!
Huom! Hinnat eivät tällä hetkellä sisällä arvonlisäveroa nykyisten verotusohjeistusten mukaisesti. Kun arvonlisävero on lisättävä hintoihin, hinnat tulevat nousemaan vähintään ko. veron verran.
Lähetä minulle viesti ja katsotaan, miten voisin parhaiten palvella juuri sinua, jotta saamme olotilasi hehkumaan.